Afirmația că faimosul neurochirurg Leon Dănăilă a descifrat „misterul” somnului este adesea întâlnită în presa populară din România, dar este important să o înțelegem în contextul experienței personale a profesorului și nu ca pe o regulă medicală universală. Ce spune prof. Leon Dănăilă despre somn:
Leon Dănăilă, recunoscut pentru longevitatea sa profesională și stilul de viață extrem de disciplinat, a declarat în mai multe interviuri:
„Mă odihnesc 4–5 ore pe noapte. Nu dorm mult, dar dorm profund.”
De asemenea, susține că:
- Somnul trebuie să fie de calitate, nu neapărat lung.
- Oboseala nu trebuie ignorată, dar nici cultivată prin lene sau inactivitate.
- El combină somnul redus cu o alimentație simplă, multă muncă intelectuală și o viață ordonată.
📌 Cu alte cuvinte, Leon Dănăilă este o excepție, nu o normă. Corpul și creierul său par să funcționeze excelent cu mai puțin somn decât media generală.
🔬 Ce spune știința despre somnul optim:
Potrivit studiilor internaționale (ex. CDC, National Sleep Foundation):
| Grupa de vârstă | Ore recomandate/noapte |
|---|---|
| Adolescenți (14–17) | 8–10 ore |
| Adulți (18–64) | 7–9 ore |
| Seniori (65+) | 7–8 ore |
🔺 Privarea cronică de somn sub 6 ore este asociată cu risc crescut de:
- scăderea concentrării,
- boli cardiovasculare,
- diabet,
- depresie,
- îmbătrânire accelerată a creierului.✅ Concluzia:
- Leon Dănăilă doarme 4–6 ore pe noapte și funcționează optim datorită unei discipline personale excepționale și unei rutine susținute de decenii.
- Pentru marea majoritate a oamenilor, somnul optim rămâne între 7–8 ore pe noapte.
- Nu doar cât dormim contează, ci și când și cum: somn profund, în ritm regulat, fără întreruperi.
