Problemele glandelor suprarenale pot influența starea generală a organismului și pot fi asociate, în unele cazuri, cu oboseală, tulburări de somn, schimbări ale nivelului de energie, precum și cu modificări ale aspectului părului și unghiilor.
Glandele suprarenale sunt situate deasupra rinichilor și fac parte din sistemul endocrin. Acestea produc mai mulți hormoni importanți, printre care adrenalina și cortizolul, implicați în reglarea tensiunii arteriale, a metabolismului, a răspunsului la stres și a funcționării normale a organismului.
Hormonii produși de glandele suprarenale joacă un rol important în modul în care corpul reacționează la situațiile solicitante. Atunci când există dezechilibre la nivelul acestor glande, pot apărea diverse simptome care afectează starea fizică și psihică.
Uneori, problemele suprarenale pot fi dificil de identificat, deoarece medicii urmăresc în principal afecțiuni clare și bine definite, cum ar fi boala Addison sau sindromul Cushing. În anumite situații, pot fi recomandate analize specifice, inclusiv teste pentru evaluarea nivelului de cortizol.
Printre simptomele asociate frecvent cu dezechilibrele suprarenale se pot număra:
Dificultatea de a te trezi dimineața, chiar și după suficiente ore de somn.
Senzația de oboseală fizică sau mentală în prima parte a zilei.
Starea de ceață mentală sau somnolență accentuată între orele 14:00 și 16:00.
Creșterea nivelului de energie spre seară.
Stări ușoare de tristețe sau lipsă de motivație.
Dificultatea de a face față stresului.
Slăbiciune musculară.
Agravarea unor alergii.
Scăderea libidoului.
Sensibilitate la anumite alimente bogate în carbohidrați sau potasiu.
Amețeală la ridicarea rapidă dintr-o poziție aplecată.
Alte manifestări pot include creșterea în greutate, mai ales în zona taliei, pofta accentuată pentru alimente sărate, grase sau bogate în proteine, nervozitate, căderea părului și senzația frecventă de temperatură corporală scăzută.
În continuare, este prezentată o rețetă naturală folosită în mod tradițional pentru susținerea organismului și pentru aportul de nutrienți importanți. Ingredientul principal este reprezentat de nucile de Brazilia, cunoscute pentru conținutul lor ridicat de seleniu.
Ingrediente necesare:
3 linguri de miere naturală
1 lingură de frunze de pătrunjel uscate
1 lingură de ghimbir măcinat
150 g de nuci de Brazilia
2 linguri de stafide
Mod de preparare:
Puneți frunzele de pătrunjel și nucile de Brazilia într-un blender și mărunțiți-le bine. Adăugați apoi stafidele, ghimbirul măcinat și mierea naturală.
Blendați toate ingredientele până când obțineți o pastă omogenă. Preparatul poate fi păstrat într-un recipient curat, închis ermetic.
Se pot consuma câte două lingurițe pe zi, dimineața, înainte de micul dejun, pe stomacul gol. Cura poate fi urmată timp de aproximativ trei săptămâni, în paralel cu o alimentație echilibrată și un stil de viață sănătos.
Nucile de Brazilia
Nucile de Brazilia sunt apreciate pentru conținutul lor ridicat de seleniu, un oligoelement important pentru organism. Seleniul contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar și la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
Doar câteva nuci de Brazilia pot furniza o cantitate importantă de seleniu, motiv pentru care acestea trebuie consumate cu moderație. Excesul nu este recomandat, deoarece un aport prea mare de seleniu poate produce efecte nedorite.
Nucile de Brazilia sunt, de asemenea, bogate în calorii. O cantitate de 100 de grame poate avea aproximativ 680 de calorii, motiv pentru care este indicat să fie incluse în alimentație în porții mici.
Seleniul ajută organismul să producă antioxidanți importanți, care contribuie la combaterea efectelor radicalilor liberi. Totuși, un aport excesiv poate fi asociat cu probleme precum căderea părului sau modificări ale pielii.
Pentru a evita deficiențele, organismul are nevoie doar de o cantitate mică de seleniu, care poate fi obținută din alimente precum nucile de Brazilia, peștele, ouăle sau alte surse nutritive.
Persoanele supuse stresului, femeile însărcinate și cele cu afecțiuni cronice pot avea nevoie de o atenție sporită în privința aportului de nutrienți. Seleniul nu este produs de organism, de aceea trebuie asigurat prin alimentație.