Un medic român trage un semnal de alarmă cu privire la un aspect adesea ignorat al sănătății noastre de zi cu zi: lipsa unei vitamine esențiale care, în timp, poate duce la dureri persistente de spate și de articulații. Deși mulți oameni pun aceste simptome pe seama vârstei, a efortului fizic sau a posturii incorecte, în realitate, de multe ori cauza este una metabolică: deficitul de vitamina D.
Această vitamină are un rol esențial în menținerea sănătății oaselor și articulațiilor. Ea ajută la absorbția calciului în organism, menține echilibrul fosforului și are un efect antiinflamator, protejând cartilajele și mușchii. Atunci când vitamina D lipsește, oasele devin mai fragile, mușchii mai slăbiți și apar durerile cronice, în special în zona lombară sau la nivelul genunchilor, umerilor și coloanei.
Medicul atrage atenția că lipsa acestei vitamine este tot mai frecventă, mai ales în sezonul rece, când expunerea la soare scade drastic. În plus, mulți oameni nu știu că au un deficit, pentru că simptomele pot fi confundate cu oboseala generală, insomniile sau chiar cu probleme reumatice.
Printre cei mai expuși se numără persoanele care:
- petrec mult timp în interior;
- au o alimentație săracă în pește, ouă, lactate sau ciuperci;
- suferă de afecțiuni digestive care împiedică absorbția corectă a nutrienților.
Soluția este simplă: o analiză de sânge pentru determinarea nivelului de vitamina D și, la nevoie, administrarea de suplimente, la recomandarea medicului. În unele cazuri, simpla expunere regulată la soare, chiar și 15-20 de minute zilnic, poate face o diferență majoră.
