Carmen Brumă se reinventează la 47 de ani, demonstrând că vârsta nu reprezintă o barieră în drumul său profesional și personal. Cu o ambiție demnă de admirat, vedeta muncește din greu și învață pentru a-și îndeplini toate planurile pe care și le-a propus pentru acest an. A devenit masterand în Nutriție și Siguranță Alimentară la Universitatea de Medicină și Farmacie „Carol Davila” din București, ceea ce subliniază dedicarea sa față de educație și de domeniul sănătății. De asemenea, Carmen va lansa cel de-al șaptelea sezon al emisiunii MediCOOL, care va putea fi urmărit începând din 14 septembrie, la Antena 1, alături de Dr. Mihail Pautov, medic specialist în chirurgie generală. Emisiunea promite să abordeze cele mai noi experimente și subiecte tabu, explicate pe înțelesul tuturor, într-un decor renovat și prietenos.

### Eforturi deosebite și pregătiri intense

Pe lângă activitățile sale obișnuite, Carmen Brumă a decis să își îmbogățească cunoștințele în domeniul nutriției printr-un curs avansat de nutriție sportivă la FC Barcelona, la care lucrează de opt luni. Acesta reprezintă un angajament serios, întrucât a fost nevoită să susțină examene în fiecare lună pentru a progresa în acest program de formare. „Deocamdată nu am început facultatea; Masterul va începe pe 1 octombrie, iar eu mă pregătesc pentru examenul final de la FC Barcelona. Acest curs de nutriție sportivă avansată este foarte serios, iar acum am două luni pentru a pregăti examenul final și a obține acreditarea”, a declarat Carmen. Această abordare dedicată evidențiază dorința sa de a excela și de a deveni un specialist de renume în nutriție.

### Obiceiuri sănătoase pentru un somn odihnitor

Carmen Brumă oferă mereu sfaturi utile pentru cei care doresc să adopte un stil de viață sănătos. Cu un public care o urmărește cu interes, vedeta știe că multe persoane se confruntă cu probleme legate de somn, mai ales după vacanțe. Așadar, a împărtășit trei obiceiuri care pot ajuta la obținerea unui somn odihnitor.

1. **Evitarea meselor grele**: Carmen sugerează ca, pentru a te simți mai odihnit dimineața, este important să nu mănânci cu aproximativ trei ore înainte de somn. Dacă totuși simți nevoia să mănânci, evită carbohidrații rafinați, cum ar fi pastele din făină albă sau dulciurile, care pot afecta calitatea somnului.

2. **Suplimentele de magneziu**: Carmen menționează că multe persoane cu probleme de somn au un deficit de magneziu. Un supliment pe bază de bisglicinat de magneziu poate fi o soluție eficientă, deoarece conține și aminoacidul glicină, care are efecte relaxante. Acest tip de magneziu se absoarbe mai bine și nu provoacă disconfort gastric.

3. **Limitarea consumului de alcool**: Deși poate părea că un pahar de alcool te ajută să adormi, Carmen avertizează că somnul obținut în aceste condiții este de slabă calitate, nepermitând atingerea fazelor profunde de somn necesare regenerării organismului.

### Proiecte de viitor și dedicație

Carmen Brumă nu se oprește aici. După ce va obține acreditarea de nutriție sportivă avansată, vedeta plănuiește să continue să-și dezvolte cariera și să ajute cât mai multe persoane să adopte un stil de viață sănătos. De asemenea, prin emisiunea sa, MediCOOL, își propune să abordeze subiecte esențiale pentru sănătate, într-o manieră accesibilă publicului larg.

Carmen este un exemplu de perseverență și dedicare, inspirându-i pe cei din jur să își urmeze pasiunile și să nu renunțe niciodată la visele lor, indiferent de vârstă. Cu o abordare bazată pe educație continuă și sănătate, ea reușește să îmbine viața profesională cu cea personală, demonstrând că este posibil să ne reinvenționăm și să ne atingem obiectivele, indiferent de provocările întâmpinate.

În concluzie, Carmen Brumă continuă să fie o figură emblematică în domeniul nutriției și al sănătății, iar eforturile sale neobosite subliniază importanța educației și a autocunoașterii. Indiferent de obstacole, vedeta ne arată că totul este posibil cu muncă și determinare, invitându-ne să ne alăturăm călătoriei sale spre un stil de viață sănătos.