Îngrijirea corectă a danturii nu este doar un aspect esențial al sănătății generale, ci și o investiție pe termen lung în bunăstarea personală. Cu toate acestea, mulți oameni, adesea din lipsă de cunoștințe sau din neglijență, comit greșeli în îngrijirea dinților și a gingiilor care pot avea consecințe negative serioase. Aceste erori pot duce la afecțiuni precum carii dentare, boli gingivale și alte probleme care, în cele din urmă, necesită tratamente costisitoare și invazive. În acest articol, vom explora cele mai frecvente greșeli în îngrijirea danturii, impactul lor asupra sănătății orale și cum pot fi prevenite pentru a menține un zâmbet sănătos și strălucitor.

### 1. Periajul incorect și neregulat

Una dintre cele mai frecvente și periculoase greșeli în îngrijirea danturii este periajul dinților într-un mod incorect sau insuficient de frecvent. Deși poate părea o activitate de rutină, periajul necesită atenție și tehnică corectă pentru a fi eficient. Mulți oameni nu periază dinții de două ori pe zi, așa cum este recomandat, iar atunci când o fac, fie nu acordă suficient timp acestei activități, fie nu folosesc tehnica adecvată.

Periajul corect ar trebui să dureze cel puțin două minute și să includă mișcări circulare blânde, care să acopere toate suprafețele dinților, inclusiv zona de lângă linia gingiei. Neglijarea acestei zone poate duce la acumularea plăcii bacteriene, care în timp se transformă în tartru, favorizând apariția cariilor și a bolilor gingivale. Alegerea unei periuțe de dinți cu peri moi este, de asemenea, esențială pentru a evita deteriorarea smalțului dentar și iritarea gingiilor.

### 2. Ignorarea aței dentare

Un alt aspect crucial al igienei orale este utilizarea aței dentare, un pas pe care mulți îl omit. Ața dentară joacă un rol important în curățarea spațiilor interdentare, unde periuța de dinți nu poate ajunge eficient. Ignorarea acestui pas poate duce la acumularea de placă bacteriană între dinți și sub linia gingiei, ceea ce crește riscul de carii interdentare și boli gingivale, cum ar fi gingivita și parodontita.

Parodontita, o formă avansată de boală gingivală, poate duce la pierderea dinților dacă nu este tratată la timp. În astfel de cazuri, pentru a restabili funcționalitatea și estetica danturii, sunt necesare tratamente complexe, precum implanturile dentare sau coroanele dentare. Prin urmare, utilizarea zilnică a aței dentare este o măsură preventivă esențială pentru menținerea sănătății orale.

### 3. Alegerea incorectă a produselor de îngrijire orală

Pasta de dinți și apa de gură sunt produse esențiale în rutina de îngrijire orală, dar alegerea lor greșită poate avea efecte negative asupra sănătății dinților și gingiilor. De exemplu, o pastă de dinți prea abrazivă poate eroda smalțul dentar, lăsând dinții vulnerabili la carii și sensibilitate dentară. Pe de altă parte, apa de gură cu un conținut ridicat de alcool poate usca gura, favorizând apariția respirației urât mirositoare și a cariilor.

Pentru a evita aceste probleme, este important să alegem produse de îngrijire orală adaptate nevoilor individuale. Persoanele cu dinți sensibili ar trebui să opteze pentru paste de dinți formulate special pentru sensibilitate, iar cei care suferă de afecțiuni gingivale ar trebui să utilizeze apă de gură cu proprietăți antiinflamatorii, fără alcool. În plus, consultarea cu un dentist înainte de a schimba produsele de igienă orală poate fi de mare ajutor.

### 4. Periajul dinților imediat după masă

O greșeală destul de comună este periajul dinților imediat după masă, în special după consumul de alimente sau băuturi acide, cum ar fi citricele sau sucurile de fructe. Deși intenția este bună, periajul imediat după ce am consumat alimente acide poate face mai mult rău decât bine. Acizii din alimente înmoaie temporar smalțul dentar, iar periajul poate duce la eroziunea acestuia.

Pentru a proteja smalțul dentar, este recomandat să așteptăm cel puțin 30 de minute după ce am mâncat înainte de a ne peria dinții. În acest timp, saliva neutralizează acizii și permite smalțului să se remineralizeze.

### 5. Consumul excesiv de zahăr și băuturi carbogazoase

Dieta joacă un rol esențial în sănătatea orală, iar consumul excesiv de zahăr și băuturi carbogazoase este unul dintre principalii factori care contribuie la apariția cariilor. Zahărul este transformat de bacteriile din gură în acid, care atacă smalțul dentar și poate duce la formarea cariilor. Băuturile carbogazoase, pe lângă conținutul ridicat de zahăr, conțin și acizi care pot eroda smalțul dentar.

Pentru a reduce riscul de carii, este esențial să limităm consumul de zahăr și băuturi carbogazoase. De asemenea, clătirea gurii cu apă după consumul acestor alimente poate ajuta la neutralizarea acizilor și la protejarea dinților.

### 6. Ignorarea vizitelor regulate la dentist

Una dintre cele mai mari greșeli pe care oamenii o fac este evitarea vizitelor regulate la dentist. Mulți se prezintă la dentist doar atunci când au dureri sau probleme dentare evidente, dar controalele periodice sunt cruciale pentru prevenirea și detectarea timpurie a problemelor dentare. O vizită la dentist la fiecare șase luni permite curățarea profesională a dinților, îndepărtarea tartrului și monitorizarea sănătății orale.

Prin controale regulate, multe probleme dentare pot fi prevenite sau tratate în stadii incipiente, evitând astfel complicațiile și tratamentele costisitoare.

### 7. Fumatul și consumul de alcool

Fumatul și consumul excesiv de alcool au un impact negativ major asupra sănătății orale. Fumatul este unul dintre principalii factori de risc pentru dezvoltarea bolilor gingivale, iar nicotina și alte substanțe chimice din tutun reduc capacitatea de vindecare a țesuturilor orale și cresc riscul de cancer oral. De asemenea, alcoolul poate provoca uscarea gurii, care, la rândul ei, favorizează dezvoltarea bacteriilor care cauzează carii și halitoză (respirație urât mirositoare).

Renunțarea la fumat și consumul moderat de alcool sunt măsuri esențiale pentru protejarea sănătății orale și prevenirea unor afecțiuni grave.

### 8. Folosirea dinților pentru a deschide obiecte

Folosirea dinților pentru a deschide sticle, ambalaje sau alte obiecte este o practică riscantă, care poate duce la fracturarea sau ciobirea dinților. Dinții sunt destinați exclusiv mestecării alimentelor, iar utilizarea lor pentru alte scopuri poate provoca leziuni dentare serioase, care necesită tratamente costisitoare și invazive, precum obturațiile dentare, coroanele sau chiar implanturile dentare.

### 9. Neglijarea protecției în timpul activităților sportive

Pentru cei care practică sporturi de contact sau activități care implică riscul de lovituri la față, purtarea protezelor bucale este esențială pentru prevenirea leziunilor dentare. Ignorarea protecției dentare în timpul acestor activități poate duce la fracturarea sau pierderea dinților, ceea ce poate necesita tratamente complexe și costisitoare pentru restaurarea danturii.

### 10. Consumul insuficient de apă

Hidratarea corespunzătoare este crucială nu doar pentru sănătatea generală, ci și pentru sănătatea orală. Consumul insuficient de apă poate duce la uscarea gurii, ceea ce reduce capacitatea salivei de a neutraliza acizii și de a proteja dinții. Saliva joacă un rol important în

menținerea echilibrului pH-ului în gură, prevenind astfel formarea plăcii bacteriene și dezvoltarea cariilor.

Pentru a menține o hidratare adecvată și a sprijini sănătatea orală, este recomandat să bem apă regulat pe parcursul zilei. În plus, apa ajută la îndepărtarea resturilor alimentare din gură și la menținerea unei respirații proaspete.

### Concluzie

Îngrijirea danturii este mai mult decât o simplă rutină zilnică de periaj. Aceasta implică adoptarea unor obiceiuri sănătoase, evitarea greșelilor comune și respectarea regulilor de igienă orală pentru a preveni afecțiunile dentare. Prin conștientizarea și corectarea acestor greșeli, putem menține sănătatea danturii pe termen lung, asigurându-ne că zâmbetul nostru va rămâne sănătos și strălucitor pentru mulți ani de acum înainte.